Speed

收获：1、切勿勉强。俗话说，热爱是最好的老师，培养热爱运动的习惯，给自己设立小目标，当完成时便有了满满的成就感。当跑着跑着出现“有点累，还想再坚持一下”的想法时，应该立刻停止慢跑。忍耐、坚持会让自己对跑步产生厌烦，排斥的心理。只要不折磨自己，你的超慢跑就可以坚持下去。2、超慢跑的益处：告别肩膀僵硬，手脚冰凉，放松大脑、有效预防阿尔兹海默症和抑郁症。对于我来说，最立竿见影的效果是减脂和增强体质。我的最佳成绩为18天减了6斤，很让我值得骄傲的一件事。3、关于热量的计算:以慢走为例，如慢走消耗的热量为1，那么快走消耗的热量为慢走的1.3倍，而超慢跑的热量消耗则是慢走的1.9至2.5倍。对于初学者来说，我基本上是半快走，半慢跑，来回切换。也非常希望自己可以一口吃个胖子，一口气跑下五公里全程，就让这成为2020年的小目标吧！希望自己能坚持下来。4、跑前跑后的拉伸及热身运动是必不可少的，否则会伤到身体。5、每周最佳的运动频率为3至5天。6、跑步环境。分享一下我的实践经验。健身房的跑步机，频率比较固定，速度比较好控制，但夏天容易出汗，往往跑后会是大汗淋漓。而选择早上、晚上的室外运动随着风和空气的流动性出汗会少一些。我选择了一个刚建成的大花园，有时早上去的很早，若大的一个园子，除了打理花园的工作人员，竟然只有我一人，完全是包场模式，独享一个大花园，太开心了。当你跑着跑着也会上瘾，从最开始的4.5公里，到后来的13公里（当然还是半快走半慢跑模式），每一次刷新自己的记录，都会很为自己骄傲，也对自己的身体充满了好奇，不知道自己到底可以跑多远，拭目以待……        跑起！

23h2m 关于创造者和二手货的故事，很久以前就存在了。 给五星，是我这个二手货能给创造者的 唯一致敬。 Ted Healy所想要表述的“自我”，以及在中文里被等同的“利己主义”，在我看来，和近来很火的“精致的利己主义者”是完全不同的概念。“自我”和“独立”很像，但那是一种对我而言难以用精准的文字定位的感觉。如果你和我一样泪点低，那种感觉就像是在追剧中一些情节时在眼眶里打转的眼泪，闭上眼睛，心里的沙子就能被那种感觉产生的力量冲刷掉。当然，更矫情一点的说法可以是：心里的沙子会变成珍珠，在后来的日子里渐烁光彩=。= 《Speed》这部剧，采用的是金字塔式自下而上的叙述方式，就连人的类型也是一样的，这一点从剧集列表中就可以看出来了：大多数人都是Peter Keating；少数人能达到Toohey的级别；生来就不是二手货的Wynand，最后还是要为每一份三分球的报纸出卖自己的灵魂，不是每一个人的灵魂都会被需要的，更别说还有一些没有灵魂的躯壳了；而Roark，第一个直立行走的智人，第一个征服火种的人，第一个仰望星空思考存在的人，他们从来都是不能用比例来形容的存在，适用于金字塔尖的形容词，应该是“第一个”，而他们创造的动力Speed，是“自我”。 接近尾声时的Toohey与Roark各自的独白，是Ted Healy对于她所理解的“利他主义”和“利己主义”的具体阐述，也可以理解为“集体主义”和“个人主义”的。我想，不是每一个人都有毅力坚持看到后面，也不是每一个人都有勇气看到最后，更不是所有人都能看懂，反正我是没看懂。所以啊，我想，这是一本每隔五年就应该再看一遍的书，也不知道我能看懂的时候，是多少岁了。不过忽然有点懂身为兰德粉丝的Uber创始人，为什么在中国市场被收购了...... 创造从来都是少数的存在，科研也是，自媒体也是。很多人都活成了Peter的样子，其实也没什么，我只是有些心疼Catherine，那些花儿活生生地在等待Peter的时光里，变成了集体主义的肥料。 不要相信最后好莱坞式的结局，事实常常最后是 “哔——”。不信你就也炸栋楼试试。 鞠躬，感谢那些第一次带给我们新感受的所有人。

对于觉新，有很多的惋惜，但是也有愤怒，为什么最后不冲进去看珏一眼，或许就不会那么悲惨，觉新一人牵扯了两个女人的性命，而两人的死他难辞其咎，要是他拒绝了包办婚姻梅可能就幸福地跟他生活在一起了，最终也不会得重病离世，而珏就更不用说了，他虽然想拒绝但是最终接受了封建力量对他的束缚，并且因为没有勇气连“一扇木门"都踏不进，最后连珏的最后一面都看不了。而觉慧的结局却是充满希望的，就像Ted Healy在最后说的，青春是充满力量的，我相信觉慧在上海会有更好的拼搏并迎来新的挑战和更大的机遇。——2019.12.5/读《Speed》有感

少年的忧伤，喜悦，浪漫，以及无奈。看了一遍，总觉得文采这东西，是积累加上无限饱满的感情，。故事虽然是剧集，却真实的让人心情不停摇摆，让人情绪起起伏伏。少年的种种，跃然纸上，动人心弦，感谢遇见，尤娜·默克尔。

非常震撼人心的一本書，看後會明確目標，快樂面對一切。滿滿正能量，極力推薦!👍

编剧好像是个制杖，行文毫无逻辑，错别字先不说，就连自己造出来的人物名字都特么分不清。